Pilates München

"Ich glaube daran, dass jedermann sich selbst gegenüber verpflichtet ist Sport zu treiben und Fit zu sein. Es ist wichtig Zeit zum Entspannen zu finden und das Leben zu geniessen. Sei gut zu Dir selbst und das Leben wird gut zu Dir sein."
Hillary Coley

Einst war Pilates ein wohlgehütetes Geheimnis unter Tänzern und Prominenten. Inzwischen gibt es Menschen aus allen Bereichen, die sich dafür entschieden haben mit Pilates fi t und gesund zu bleiben. Wodurch zeichnet sich Pilates aus? Im Gegensatz zu vielen anderen Trainingsmethoden sind die Übungen wesentlich behutsamer für Ihren Körper und dennoch äußerst wirkungsvoll. Das moderne Pilates Training geht auf die geistigen und körperlichen Körperübungen, des deutschen Athleten Joseph Pilates zurück. Und das aus einem guten Grund. Diese

Trainingsmethode erzielt nicht nur außergewöhnliche Ergebnisse, wie eine schmerzfreie Körperhaltung, längere und schlankere Muskeln, es fühlt sich auch richtig gut an, Pilates zu trainieren. Egal, ob Sie in der Gruppe in Ihrem Fitness Club oder an Einzelttrainingsstunden mit speziellen Pilatesgeräten Interesse haben, hier sind zehn gute Gründe, warum Sie jetzt mit Pilates anfangen sollten:

FLACHE, GEFORMTE & STARKE BAUCHMUSKULATUR Anstelle von endlosen sit-ups mit den klassischen 100 Wiederholungen zeichnet sich Pilates durch weniger Wiederholungen und eine wesentlich größere Körperkontrolle aus. Diese Faktoren kombiniert mit einem konstanten Fokus auf die Stabilität des Rumpfes während des workouts (und im täglichen Leben) sind der Grund warum Pilates so bekannt für das Erreichen von fl achen und starken Bauchmuskeln geworden ist.

LÄNGERE, SCHLANKERE MUSKELN
Aufgrund seiner ästhetischen Wirkung und der rationellen Trainingsweise waren Magazine wie Vogue oder Elle bereits sehr früh an Pilates interessiert. Die Ausgewogenheit von Kraft und Flexibilität der Übungen führt nicht nur zu einem wohlgeformten, schlankeren Aussehen der Muskeln, sie ermöglicht auch sich mit mehr Leichtigkeit zu bewegen.

VERBESSERUNG DER KÖRPERHALTUNG
Anders als Josph Pilates original Lehre und konventionelle Fitnessprogramme, die eine fl ach verlaufende Wirbelsäule versprechen, gelingt es mit Pilates, die wichtigen stoßdämpfenden Funktionen und die natürliche Form der Wirbelsäule wieder herzustellen.

VORBEUGEN VON VERLETZUNGEN
Zusätzlich zur erhöhten Flexibilität stärkt Pilates die Muskeln konzentrisch und exzentrisch (in- und out Bewegungen). Das, verbunden mit einer Drehbewegung, verbessert die Muskelkontrolle, was dazu führt, dass Verletzungen wie sie beispielsweise beim Joggen oder bei Aerobic häufi g vorkommen, verhindert werden.

VERBESSERUNG DER DURCHBLUTUNG, ABBAU VON SPANNUNGEN
Gute Konzentration auf die Atmung reichert das Blut nicht nur mit mehr Sauerstoff an, es führt auch zu einer besseren Durchblutung des Gehirns. Zudem werden Zellen im gesamten Körper erneuert. Es kommt zu einer deutlichen Belebung des gesamten Organismus.

BETONUNG DES KÖRPERBEWUSSTSEINS
Durch Pilates werden die tieferen Rumpfmuskeln erkannt, defi niert und gestärkt – Sie lernen sich effi zient zu bewegen. Gehen und Laufen, sogar das Binden der Schuhe wird viel leichter als vorher.

HARMONIE UND KRAFT GEPAART MIT FLEXIBILITÄT
Viele von uns haben ihren Körper übertrainiert, indem sie ihren Rücken zwar trainieren, jedoch nicht genug stärken. Wie auch viele Athleten, oftmals dazu neigen bestimmte Muskeln über zu beanspruchen und andere zu vernachlässigen. Mit Pilates Training werden die Muskeln an den Verbindungen wieder ausgeglichen, um effektiv zu trainieren und das Verletzungsrisiko zu verringern.

ERHÖHUNG DER KONZENTRATION
Pilates ist kein gedankenloses Übungsprogramm! Es geht vielmehr darum, sich seiner Muskeln und der Kontrolle über die Muskeln bewusst zu werden. Mit Pilates stärken Sie Schritt für Schritt ihre kraftvolle Körper-Geist Verbindung. Das verstärkt ihr Bewusstsein für Körper und Geist und bringt einen neuen Fokus in das tägliche Leben.

ERHÖHUNG DER SPORTLICHEN LEISTUNGSFÄHIGKEIT
Tänzer schwören seit Jahren auf pilates basierende Übungen, weil sie die Präzision ihrer Vorstellung erhöhen und das Verletzungsrisiko verringern. In letzter Zeit haben auch immer mehr Profi - und Amateur Sportler aus andern Bereichen wie Golf, Baseball oder Skating die Vorteile von Pilates zur Verbesserung ihrer sportlichen Leistungen erkannt.

Körper und Geist

Personalized Fitness Training

Wir motivieren, befähigen und inspirieren unsere Klienten Ihr maximales Fitnesspotiential auszuschöpfen. Personalized Fitness Training von Hillary Coley ist der ideale Weg die Körperspannung und das Körperbewusstsein zu stärken. Überzeugen Sie sich selbst!

Gruppentraining

Pilates, Fit-tae-bo, Yoga, Dance Aerobics, Body Toning, Spinning and Weight Training - Unser Gruppentraining ist für kleine Gruppen (3-4 Personen) konzipiert. Verabschieden Sie sich von überfüllten Massentrainings und gönnen Sie sich individuelles Training bei Hillary Coley!

Sivananda Yoga

Verbannen Sie Stress und Verspannung aus Ihrem Leben! Lernen Sie mit Hillary Coley die richtigen Atemtechniken und verbessern Sie Ihre Gesundheit nachhaltig. Sivananda Yoga ist ein den ganzen Körper und den Geist umfassendes System und kann von jedermann erlernt werden. Sie werden Ihre Flexibilität verbessern, das Selbstbewusstsein festigen und Ihre Muskeln stärken.

Wellness

Sauna, Massage, Aromatherapie und vieles mehr. Hillary Coley erarbeitet Ihren individuellen Wellnessplan.

Hillary Coley Fitness
Mandlstrasse 22
80802 München

Telefon: 089 / 38799966
Mobil: 0171 / 2625344

08/2008 updated by Netlite Media